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Quando aprendemos a cuidar da mente, tudo começa a mudar: da consciência à ação.
Quando aprendemos a cuidar da mente, tudo começa a mudar: da consciência à ação.
Quando aprendemos a cuidar da mente, tudo começa a mudar: da consciência à ação.
Assista o vídeo e aprenda:
É possível acalmar a mente sem lutar contra os pensamentos?
Quais ferramentas a psicologia oferece para regular emoções no dia a dia?
Quando a ansiedade deixa de ser proteção e passa a controlar a sua vida?
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É possível acalmar a mente sem lutar contra os pensamentos?
Quais ferramentas a psicologia oferece para regular emoções no dia a dia?
Quando a ansiedade deixa de ser proteção e passa a controlar a sua vida?
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É possível acalmar a mente sem lutar contra os pensamentos?
Quais ferramentas a psicologia oferece para regular emoções no dia a dia?
Quando a ansiedade deixa de ser proteção e passa a controlar a sua vida?
O método CEA traz três etapas simples e complementares para você conseguir por em prática mudanças reais no dia a dia:
O método CEA traz três etapas simples e complementares para você conseguir por em prática mudanças reais no dia a dia:
O método CEA traz três etapas simples e complementares para você conseguir por em prática mudanças reais no dia a dia:
01 - Geração de conhecimento coletivo
01 - Geração de conhecimento coletivo
01 - Geração de conhecimento coletivo
No primeiro momento, todos aprendem juntos em 4 encontros coletivos. Serão abordados temas como emoções, ansiedade, pensamentos e comportamento. Os temas são explicados de forma clara e prática. Isso ajuda a perceber que você não está sozinho, reduz medos e amplia a sua compreensão sobre como a mente funciona. Se quisermos explorar novas possibilidades, é necessário novos conhecimentos a fim de criar uma nova experiência.
No primeiro momento, todos aprendem juntos em 4 encontros coletivos. Serão abordados temas como emoções, ansiedade, pensamentos e comportamento. Os temas são explicados de forma clara e prática. Isso ajuda a perceber que você não está sozinho, reduz medos e amplia a sua compreensão sobre como a mente funciona. Se quisermos explorar novas possibilidades, é necessário novos conhecimentos a fim de criar uma nova experiência.
No primeiro momento, todos aprendem juntos em 4 encontros coletivos. Serão abordados temas como emoções, ansiedade, pensamentos e comportamento. Os temas são explicados de forma clara e prática. Isso ajuda a perceber que você não está sozinho, reduz medos e amplia a sua compreensão sobre como a mente funciona. Se quisermos explorar novas possibilidades, é necessário novos conhecimentos a fim de criar uma nova experiência.
02 - Instrução individual
02 - Instrução individual
02 - Instrução individual
Depois, o foco passa a ser você. A instrução ensina como aplicar o conhecimento, ou seja, como fazer o que já aprendemos. Cada participante interessado, vai receber orientações em encontros individuais, respeitando sua história, dificuldades e objetivos.
Aqui, o conhecimento aprendido ganha forma prática, com estratégias personalizadas para o dia a dia.
Depois, o foco passa a ser você. A instrução ensina como aplicar o conhecimento, ou seja, como fazer o que já aprendemos. Cada participante interessado, vai receber orientações em encontros individuais, respeitando sua história, dificuldades e objetivos.
Aqui, o conhecimento aprendido ganha forma prática, com estratégias personalizadas para o dia a dia.
Depois, o foco passa a ser você. A instrução ensina como aplicar o conhecimento, ou seja, como fazer o que já aprendemos. Cada participante interessado, vai receber orientações em encontros individuais, respeitando sua história, dificuldades e objetivos.
Aqui, o conhecimento aprendido ganha forma prática, com estratégias personalizadas para o dia a dia.
03 - Feedback e acompanhamento
03 - Feedback e acompanhamento
03 - Feedback e acompanhamento
Por fim, acontece o acompanhamento individual, com o feedback contínuo. Você avalia o que está funcionando, ajusta o que precisa melhorar e percebe sua evolução ao longo do processo. Esse retorno constante fortalece a autonomia e torna a mudança mais consciente e sustentável.
Por fim, acontece o acompanhamento individual, com o feedback contínuo. Você avalia o que está funcionando, ajusta o que precisa melhorar e percebe sua evolução ao longo do processo. Esse retorno constante fortalece a autonomia e torna a mudança mais consciente e sustentável.
Por fim, acontece o acompanhamento individual, com o feedback contínuo. Você avalia o que está funcionando, ajusta o que precisa melhorar e percebe sua evolução ao longo do processo. Esse retorno constante fortalece a autonomia e torna a mudança mais consciente e sustentável.
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Um método que te ajuda a entender melhor sobre você
Um método que te ajuda a entender melhor sobre você
Um método que te ajuda a entender melhor sobre você
Cuidar da saúde mental hoje vai além de falar sobre o problema. É aprender como o cérebro funciona, conhecer novas respostas e receber feedback para ajustar o caminho.
Cuidar da saúde mental hoje vai além de falar sobre o problema. É aprender como o cérebro funciona, conhecer novas respostas e receber feedback para ajustar o caminho.
Cuidar da saúde mental hoje vai além de falar sobre o problema. É aprender como o cérebro funciona, conhecer novas respostas e receber feedback para ajustar o caminho.
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Conhecimento
Conhecimento
Conhecimento
Essa etapa acontecerá em quatro encontros online de 3 horas onde será um momento de conhecimento amplo sobre o tema ansiedade.
Dias dos encontros:
- 02/03/2026
- 09/03/2026
- 16/03/2026
- 30/03/2026
Essa etapa acontecerá em quatro encontros online de 3 horas onde será um momento de conhecimento amplo sobre o tema ansiedade.
Dias dos encontros:
- 02/03/2026
- 09/03/2026
- 16/03/2026
- 30/03/2026
Essa etapa acontecerá em quatro encontros online de 3 horas onde será um momento de conhecimento amplo sobre o tema ansiedade.
Dias dos encontros:
- 02/03/2026
- 09/03/2026
- 16/03/2026
- 30/03/2026
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Experiência
Experiência
Experiência
Experiência é o resultado da forma como o cérebro interpreta o mundo.
Quando somos expostos a novas informações, o cérebro cria e fortalece novos circuitos neurais. Esses circuitos modificam a maneira como percebemos as situações, influenciando diretamente nossos pensamentos.
Experiência é o resultado da forma como o cérebro interpreta o mundo.
Quando somos expostos a novas informações, o cérebro cria e fortalece novos circuitos neurais. Esses circuitos modificam a maneira como percebemos as situações, influenciando diretamente nossos pensamentos.
Experiência é o resultado da forma como o cérebro interpreta o mundo.
Quando somos expostos a novas informações, o cérebro cria e fortalece novos circuitos neurais. Esses circuitos modificam a maneira como percebemos as situações, influenciando diretamente nossos pensamentos.
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Ação
Ação
Ação
Ação é o momento em que o conhecimento deixa de ser apenas entendimento intelectual e passa a ser vivido na prática. A instrução nos ensina como fazer aquilo que já compreendemos cognitivamente, transformando consciência em movimento.
Ação é o momento em que o conhecimento deixa de ser apenas entendimento intelectual e passa a ser vivido na prática. A instrução nos ensina como fazer aquilo que já compreendemos cognitivamente, transformando consciência em movimento.
Ação é o momento em que o conhecimento deixa de ser apenas entendimento intelectual e passa a ser vivido na prática. A instrução nos ensina como fazer aquilo que já compreendemos cognitivamente, transformando consciência em movimento.
Tenha um acompanhamento individual
Tenha um acompanhamento individual
Tenha um acompanhamento individual
Depois dos encontros coletivos, você poderá escolher continuar com um acompanhamento individual, dando mais atenção ao que sente e potencializar os resultados.
Depois dos encontros coletivos, você poderá escolher continuar com um acompanhamento individual, dando mais atenção ao que sente e potencializar os resultados.
Depois dos encontros coletivos, você poderá escolher continuar com um acompanhamento individual, dando mais atenção ao que sente e potencializar os resultados.
Observação: apenas quem participou dos encontros terá aceso ao acompanhamento individual (não incluso no pacote)
Observação: apenas quem participou dos encontros terá aceso ao acompanhamento individual (não incluso no pacote)
Observação: apenas quem participou dos encontros terá aceso ao acompanhamento individual (não incluso no pacote)
Quem é Rachel Shimba?
Quem é Rachel Shimba?
Quem é Rachel Shimba?
Sou Doutora e Mestre em Psicologia Social pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Com formação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental e mais de 20 anos lecionando em instituições de ensino.
Atualmente, faço parte do corpo docente da Graduação e da Pós Graduação de Psicologia da UNISUAM. Fiz parte do corpo docente do Programa de Pós-Graduação stricto sensu em psicologia na área de cognição social na Universidade Católica de Petrópolis (UCP).
Oriento trabalhos de conclusão de curso e de iniciação científica. Colaboro como parecerista de periódicos e como avaliadora de processos de seleção de Bolsas de Iniciação Científica.
Atuo também na área clínica, onde procuro potencializar o ser humano e apoiar na sua construção como pessoa.
Sou Doutora e Mestre em Psicologia Social pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Com formação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental e mais de 20 anos lecionando em instituições de ensino.
Atualmente, faço parte do corpo docente da Graduação e da Pós Graduação de Psicologia da UNISUAM. Fiz parte do corpo docente do Programa de Pós-Graduação stricto sensu em psicologia na área de cognição social na Universidade Católica de Petrópolis (UCP).
Oriento trabalhos de conclusão de curso e de iniciação científica. Colaboro como parecerista de periódicos e como avaliadora de processos de seleção de Bolsas de Iniciação Científica.
Atuo também na área clínica, onde procuro potencializar o ser humano e apoiar na sua construção como pessoa.
Sou Doutora e Mestre em Psicologia Social pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Com formação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental e mais de 20 anos lecionando em instituições de ensino.
Atualmente, faço parte do corpo docente da Graduação e da Pós Graduação de Psicologia da UNISUAM. Fiz parte do corpo docente do Programa de Pós-Graduação stricto sensu em psicologia na área de cognição social na Universidade Católica de Petrópolis (UCP).
Oriento trabalhos de conclusão de curso e de iniciação científica. Colaboro como parecerista de periódicos e como avaliadora de processos de seleção de Bolsas de Iniciação Científica.
Atuo também na área clínica, onde procuro potencializar o ser humano e apoiar na sua construção como pessoa.
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"Não são as coisas que nos perturbam, mas a nossa interpretação das coisas."
- Epictet
"Não são as coisas que nos perturbam, mas a nossa interpretação das coisas."
- Epictet
"Não são as coisas que nos perturbam, mas a nossa interpretação das coisas."
- Epictet
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20+ anos de docência
20+ anos de docência
20+ anos de docência
Psicologia baseada em evidências
Psicologia baseada em evidências
Psicologia baseada em evidências
Experiência direta com o ensino de como a mente funciona
Experiência direta com o ensino de como a mente funciona
Experiência direta com o ensino de como a mente funciona
Observação do que realmente funciona no dia a dia
Observação do que realmente funciona no dia a dia
Observação do que realmente funciona no dia a dia
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O que exatamente você recebe:
O que exatamente você recebe:
O que exatamente você recebe:
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4 encontros online ao vivo
4 encontros online ao vivo
4 encontros online ao vivo
3 horas por encontro - via plataforma Zoom 9h - 12h
(total = 12 horas de conhecimento)
3 horas por encontro - via plataforma Zoom 9h - 12h
(total = 12 horas de conhecimento)
3 horas por encontro - via plataforma Zoom 9h - 12h
(total = 12 horas de conhecimento)
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Material complementar
Material complementar
Material complementar
Para aprofundar o aprendizado, você receberá o material completo dos encontros.
Para aprofundar o aprendizado, você receberá o material completo dos encontros.
Para aprofundar o aprendizado, você receberá o material completo dos encontros.
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Acompanhamento psicológico
Acompanhamento psicológico
Acompanhamento psicológico
Possibilidade de acompanhamento psicológico individual personalizado (pacote separado)
Possibilidade de acompanhamento psicológico individual personalizado (pacote separado)
Possibilidade de acompanhamento psicológico individual personalizado (pacote separado)
Faça parte dos encontros ao vivo e plante conhecimento na sua vida e colha o resultado!
Faça parte dos encontros ao vivo e plante conhecimento na sua vida e colha o resultado!
Faça parte dos encontros ao vivo e plante conhecimento na sua vida e colha o resultado!
Depois do dia 02/02/2026 o acesso a compra dos encontros será fechado e apenas quem participou terá acesso a possibilidade de ter um acompanhamento individual.
Depois do dia 02/02/2026 o acesso a compra dos encontros será fechado e apenas quem participou terá acesso a possibilidade de ter um acompanhamento individual.
Depois do dia 02/02/2026 o acesso a compra dos encontros será fechado e apenas quem participou terá acesso a possibilidade de ter um acompanhamento individual.
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Acompanhamento Individual
Acompanhamento Individual
Acompanhamento Individual
Os encontros foram pensados para trazer clareza, entendimento e novos olhares sobre o que você sente, mas, em alguns momentos, surge a vontade de ir além.
O acompanhamento individual existe para quem percebe que precisa de um cuidado mais próximo, personalizado e contínuo. Um espaço para olhar com mais profundidade para a própria história, desafios e objetivos, respeitando o seu tempo e o seu processo.
Aqui, o conhecimento construído nos encontros ganha forma na prática, as reflexões se tornam mais conscientes, as escolhas mais alinhadas e as mudanças mais sustentáveis no dia a dia.
Esse acompanhamento é oferecido separadamente, apenas para quem participou dos encontros e sente que esse próximo passo faz sentido agora. Sem obrigação. Sem pressa.
Apenas a possibilidade de continuar se cuidando, com apoio e intenção.
Os encontros foram pensados para trazer clareza, entendimento e novos olhares sobre o que você sente, mas, em alguns momentos, surge a vontade de ir além.
O acompanhamento individual existe para quem percebe que precisa de um cuidado mais próximo, personalizado e contínuo. Um espaço para olhar com mais profundidade para a própria história, desafios e objetivos, respeitando o seu tempo e o seu processo.
Aqui, o conhecimento construído nos encontros ganha forma na prática, as reflexões se tornam mais conscientes, as escolhas mais alinhadas e as mudanças mais sustentáveis no dia a dia.
Esse acompanhamento é oferecido separadamente, apenas para quem participou dos encontros e sente que esse próximo passo faz sentido agora. Sem obrigação. Sem pressa.
Apenas a possibilidade de continuar se cuidando, com apoio e intenção.
Os encontros foram pensados para trazer clareza, entendimento e novos olhares sobre o que você sente, mas, em alguns momentos, surge a vontade de ir além.
O acompanhamento individual existe para quem percebe que precisa de um cuidado mais próximo, personalizado e contínuo. Um espaço para olhar com mais profundidade para a própria história, desafios e objetivos, respeitando o seu tempo e o seu processo.
Aqui, o conhecimento construído nos encontros ganha forma na prática, as reflexões se tornam mais conscientes, as escolhas mais alinhadas e as mudanças mais sustentáveis no dia a dia.
Esse acompanhamento é oferecido separadamente, apenas para quem participou dos encontros e sente que esse próximo passo faz sentido agora. Sem obrigação. Sem pressa.
Apenas a possibilidade de continuar se cuidando, com apoio e intenção.
Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Comece agora sem risco, você tem 7 dias de garantia após o término dos encontros, é só nos avisar que devolveremos 100% do seu dinheiro.
Comece agora sem risco, você tem 7 dias de garantia após o término dos encontros, é só nos avisar que devolveremos 100% do seu dinheiro.
Comece agora sem risco, você tem 7 dias de garantia após o término dos encontros, é só nos avisar que devolveremos 100% do seu dinheiro.
Q&A de Valor
Q&A de Valor
Q&A de Valor
Nunca fiz terapia. Esses encontros são para mim?
Nunca fiz terapia. Esses encontros são para mim?
Nunca fiz terapia. Esses encontros são para mim?
Sim. Eles foram pensados justamente como um primeiro passo, de forma acessível.
Sim. Eles foram pensados justamente como um primeiro passo, de forma acessível.
Sim. Eles foram pensados justamente como um primeiro passo, de forma acessível.
Posso baixar as aulas?
Posso baixar as aulas?
Posso baixar as aulas?
Não, as aulas serão ao vivo pela plataforma do Zoom, sem opção de serem baixadas.
Não, as aulas serão ao vivo pela plataforma do Zoom, sem opção de serem baixadas.
Não, as aulas serão ao vivo pela plataforma do Zoom, sem opção de serem baixadas.
As aulas ficam gravadas?
As aulas ficam gravadas?
As aulas ficam gravadas?
Não, apenas quem participou ao vivo terá acesso ao método
Não, apenas quem participou ao vivo terá acesso ao método
Não, apenas quem participou ao vivo terá acesso ao método
Posso parcelar a compra?
Posso parcelar a compra?
Posso parcelar a compra?
Sim, o parcelamento pode ser feito até três vezes.
Sim, o parcelamento pode ser feito até três vezes.
Sim, o parcelamento pode ser feito até três vezes.
Vou sair desses encontros com algo prático?
Vou sair desses encontros com algo prático?
Vou sair desses encontros com algo prático?
Sim. Além de compreensão emocional, você terá reflexões e exercícios simples, pensados para trazer mais clareza e pequenas mudanças reais no cotidiano.
Sim. Além de compreensão emocional, você terá reflexões e exercícios simples, pensados para trazer mais clareza e pequenas mudanças reais no cotidiano.
Sim. Além de compreensão emocional, você terá reflexões e exercícios simples, pensados para trazer mais clareza e pequenas mudanças reais no cotidiano.
E se eu sentir que preciso de mais ajuda depois?
E se eu sentir que preciso de mais ajuda depois?
E se eu sentir que preciso de mais ajuda depois?
Ao final dos encontros, você poderá escolher seguir com acompanhamento individual, de forma consciente, segura e alinhada às suas necessidades.
Ao final dos encontros, você poderá escolher seguir com acompanhamento individual, de forma consciente, segura e alinhada às suas necessidades.
Ao final dos encontros, você poderá escolher seguir com acompanhamento individual, de forma consciente, segura e alinhada às suas necessidades.
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Copyright © 2026
Todos os direitos reservados.
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